4 Benefícios fantásticos quando você percorre todas as fases do sono

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insônia
como dormir melhor

Durante o ciclo completo de todas as fases do sono, benefícios extraordinários acontecem como armazenamento de novos conhecimentos das atividades intelectuais.

Aprendizados recentes são preservados como por exemplo, quem estuda outras línguas, tocam instrumentos, se preparam para concursos entre muitos outros .

Veja aqui as 4 consequências determinantes para que você valorize cada vez mais a sua boa noite de sono:

1-SUA CAPACIDADE DE APRENDIZAGEM AUMENTARÁ DRASTICAMENTE

melhor colchão
aprender dormindo melhor

A qualidade do sono afeta diretamente as funções intelectuais e artísticas de modo decisivo,consolidando o aprendizado, regulando as forças mentais durante o período ativo do dia.

O momento em que o cérebro humano seleciona e armazena as muitas informações adquiridas no período diurno acontece durante a noite de sono.

Cada uma das suas 4 fases são usadas para guardar determinado tipo de informação, elas são absorvidas durante a fase 1 de alerta, e finalmente gravadas durante a fase 4 , o poderoso sono REM(rapid eye movement).

2-O SEU PODER DE MEMORIZAÇÃO IRÁ SE EXPANDIR

sono
dormir melhor ajuda na concentração

Estudos na universidade de Harvard nos Estados Unidos, mostraram que o sono de qualidade é fator essencial para aumento da capacidade de memorização.

Pessoas que dormiram oito horas após serem submetidas a várias atividades intelectuais durante o dia anterior obtiveram 44% de maior aprendizado a pessoas que não dormiram direito.

3-SUA PELE FICARÁ MAIS JOVEM E SEU ENVELHECIMENTO RETARDARÁ

boa noite de sono e pele jovem
Como a boa noite de sono pode ajudar na prevenção do envelhecimento precoce

Durante a noite de sono é produzido o hormônio melatonina, que é diretamente responsável pela boa aparência e jovialidade da pele.Este hormônio, que neutraliza radicais livres, promove o relaxamento geral e ajuda a rejuvenescer.

Uma boa noite com um sono de qualidade ajuda a renovar as células, melhora significativamente a  pele, previne rugas e linhas de expressão, além de amenizar as olheiras.

Com uma noite de sono ruim,  algumas pessoas ficam com um olhar caído e uma aparência com aspecto cansado e envelhecido. Em longo prazo, os efeitos podem ser ainda mais severos.

4-VOCÊ NOTARÁ MAIOR CONCENTRAÇÃO EM TUDO QUE FAZ

sono e memória
dormindo melhor a sua capacidade de memorização aumentará

Desligue, e descanse!

A nossa concentração será muito proveitosa se você de fato reservar horas de descanso .Com uma boa noite de sono , que hoje é a chave do sucesso da saúde , você irá atingir níveis cada vez maiores de controle da sua concentração , sua mente não vai se distrair com qualquer coisa neste processo.

Dormir demais também não é ideal. O excesso de sono lhe retira de seu ritmo natural e pode lhe deixar preguiçoso.Acorde sempre no mesmo horário para regular os habitos do seu sono , durma em colchões de qualidade, o ideal é que voce encontre qual o melhor colchão que ajuda o corpo a chegar muitas noites ao sono REM profundo, que será determinante para o seu poder de concentração no dia seguinte!